Herramientas para llevar con vos

¿Qué parte de vos necesita ser escuchada?

Una guía breve con cinco ejercicios de escritura para reconectar con lo que estás sintiendo en medio del tratamiento. No busca resolver nada: te da permiso para escucharte sin corregirte.

Mapa de emociones

Un ejercicio para registrar qué emociones aparecen durante el tratamiento, reconocer cuáles predominan y ver cómo impactan en tu vida cotidiana.

Registro de adaptaciones emocionales

Durante una semana vas anotando cómo manejaste cada emoción difícil. Sirve para reducir el peso del diálogo interno negativo y descubrir qué estrategias te funcionan mejor.

Mapa «Mi refugio»

Una hoja para armar tu red de sostén: las personas que te acompañan, los lugares que te calman y las frases a las que volver en los días difíciles.

Mini guía «Mi historia»

Entre estudios, tratamientos y esperas queda poco lugar para registrar lo que te pasa. Esta guía te acompaña a poner en palabras tu propia historia, sin fórmulas ni obligación de hacerlo bien.

Mini guía: cómo responder a preguntas incómodas

«¿Y para cuándo?» y otras preguntas que incomodan más de lo que parece. Una guía con distintas formas de responder —o de no hacerlo— según tu energía, el contexto y la persona que tenés enfrente.

Tracker de hábitos

Una planilla mensual para seguir los hábitos que acompañan tu fertilidad: descanso, actividad física, alimentación, manejo del estrés y conexión con lo que sentís.

Hormo-AS · Tabla de registro

Una tabla para llevar ordenado el ciclo día por día: medicación y dosis, ecografías de monitoreo, laboratorios y fecha de punción, todo en un solo lugar.

Descifrando la reproducción asistida

Un diccionario para entender + Guía práctica de cómo acompañar

Cada término, cada etapa y cada decisión de un tratamiento pueden sentirse como un torbellino de dudas. Este diccionario reúne definiciones claras y actualizadas, en lenguaje accesible, para que entender también sea una forma de cuidarte. La segunda edición suma una guía para familiares y amigos que quieren acompañar y no saben cómo.

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